Cuide de sua voz

Quando pensamos em pessoas que trabalham com a voz, cantores, atores e professores são os exemplos mais lembrados. Mas cerca de 60% da população ativa têm na voz o instrumento de trabalho mais exigido, mesmo que ela não seja o foco de suas atividades. Para se ter uma idéia de como a saúde vocal pode interferir no cotidiano de cada um fica uma pergunta: "Já passou um dia sem falar?" Por ser um dos instrumentos de trabalho mais exigidos, a voz precisa de cuidados muito especiais. Cerca de 20 a 30% da população normalmente apresenta algum tipo de lesão nas cordas vocais. Apesar de normal, essa lesão pode evoluir para um problema mais grave, como o câncer de laringe, que muitas vezes aparece em seu estágio inicial como uma simples rouquidão. Existem vários tipos de patologias diferentes ligadas à voz, mas, normalmente, as pessoas só percebem a rouquidão. Em grande parte dos casos, uma doença surge pelo uso errado da voz. Você sabia? Só no estado de São Paulo, 60% dos professores apresentam ou já apresentaram problemas de voz e 67,2% nunca se informaram sobre os cuidados e tratamentos necessários. Profissionais que dependem da voz para trabalhar precisam ficar em silêncio de 5 a 10 minutos por hora para garantir sua saúde vocal. Estima-se que 2% dos professores brasileiros, cerca de 25 mil profissionais, serão afastados de suas funções por problemas na laringe e cordas vocais. Dos 15 mil casos de câncer de laringe registrados anualmente no Brasil, 8 mil são fatais. Problemas vocais não causam dor aguda ou provocam sintomas que despertam a atenção imediatamente. Cansaço ao falar, perda da voz no meio de frases, falta de ar enquanto fala, dificuldade ao engolir, pigarro constante, rouquidão, dor ou ardência na garganta podem ser indicadores de que a saúde vocal está comprometida. Mais de 60% da população ativa têm na voz o instrumento de trabalho mais exigido, mesmo que ela não seja o foco de suas atividades. O estresse da vida moderna também prejudica a saúde vocal. Rouquidão, sensação de corpo estranho, ou dor de garganta podem ser causados por refluxo ácido no estômago. Alimentos ricos em ácidos e gorduras podem prejudicar sua voz. Comer tarde da noite também. A voz também envelhece. Isso pode ser sentido por homens e mulheres depois dos 40 anos. Participar de corais é uma ótima opção para manter a musculatura das cordas vocais em ordem. Todos podem ter sua voz melhorada, desde que se respeitem os limites anatômicos.